Header Ads

Giảm đau bụng kinh nhanh chóng với 5 tuyp nhỏ nhưng có võ

Đau bụng kinh là một trong những hiện tượng rất quá đổi bình thường đối với chị em phụ nữ bởi vì có tới 80% chị em bị đau bụng kinh vào mỗi kỳ hành kinh bởi vì kinh nguyệt xuất hiện khi lớp thành tử cung bong ra mỗi tháng một lần và thường đi kèm với những cơn đau bụng kinh. Làm sao để giảm đau bụng kinh hiệu quả nhanh chóng các bạn hãy cùng báo phụ nữ online điểm quá 5 mẹo nhỏ giúp làm giảm đau bụng kinh hiệu quả ngay tức thì luôn nhé ! 

Giảm đau bụng kinh nhanh chóng với 5 tuyp nhỏ nhưng có võ
Giảm đau bụng kinh nhanh chóng với 5 tuyp nhỏ nhưng có võ 

Đau bụng kinh có những người chỉ đau râm ran nhưng cũng có trường hợp đau không thể chiệu nổi và có cảm tưởng như mọi thứ đang đi vào bế tắc do đó hãy nhanh tay "NOTE" lại 5 mẹo nhỏ làm giảm đau bụng kinh này bạn nhé ! 

Chườm hoặc tắm nước nóng 

Khi bị đau bụng kinh, chúng mình có thể lấy một ít nước ấm cho vào bình thủy tinh hoặc bình cao su, sau đó chườm lên vùng bụng dưới. Đây là cách giảm đau hiệu quả vì nước ấm sẽ làm cho tử cung co thắt nhịp nhàng hơn khiến khí huyết lưu thông dễ dàng, giúp cơn đau dịu lại.

Chườm hoặc tắm nước nóng - Điều hòa cơ thể, giảm đau bụng kinh
Chườm hoặc tắm nước nóng - Điều hòa cơ thể, giảm đau bụng kinh

Bạn gái cũng có thể tắm nước nóng bằng vòi hoa sen như là một liệu pháp giúp điều hòa cơ thể, giảm nhẹ cơn đau.

Dùng gừng xoa bóp - Xóa tan cơn đau bụng kinh khó chịu

Bạn có thể dùng ít gừng tươi giã nhỏ, xoa bóp đều chỗ đau và để trong khoảng 15 phút. Độ nóng từ gừng sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu hẳn.

Massage bụng dưới 

Massage nhẹ sẽ giúp cho cơ bụng của bạn gái giãn ra, giảm sự co thắt đột ngột - vốn là nguyên nhân của chứng đau bụng kinh.

Massage bụng dưới - Giảm cơn đau bụng kinh tức thời
Massage bụng dưới - Giảm cơn đau bụng kinh tức thời

Cách massage hiệu quả là thực hiện những động tác nhẹ nhàng theo hướng vòng tròn, làm vậy cho đến khi cơn đau giảm rõ rệt.

Ngải cứu 

Ngải cứu có công dụng rất tốt trong việc điều hòa kinh nguyệt và giảm đau bụng kinh. Bởi vậy, những cô nàng thường xuyên vật vã vì "ngày ấy" có thể dùng ngải cứu như một loại thực phẩm cứu cánh. Bạn có thể thái nhỏ ngải cứu, trộn với trứng gà và làm thành món trứng chiên ngải cứu lạ miệng. Ngoài ra, bạn cũng có thể lấy lá ngải cứu tươi vắt nước uống hoặc dùng ngải cứu khô sắc với nước và uống mỗi ngày 2 lần.

Ngải cứu - Phương thuốc dân gian chữa đau bụng kinh hiệu quả
Ngải cứu - Phương thuốc dân gian chữa đau bụng kinh hiệu quả

Vào những ngày này, bạn gái chúng mình cũng nên chú ý đến thực đơn ăn uống, vốn là tác nhân thầm lặng ảnh hưởng đến hiện tượng đau bụng kinh. Bạn nên ăn các loại cá, hải sản, các loại rau củ, trái cây có chứa vitamin C, B6, E. Đồng thời, chúng mình không nên ăn nhiều tinh bột, chất béo, các thực phẩm chế biến sẵn và hạn chế uống cà phê, chè cũng như các chất kích thích khác.

Tập yoga 

Tập yoga là phương pháp giúp bạn gái giảm những cơn đau bụng kinh hiệu quả. Chúng mình có thể tập theo một số động tác như quỳ xuống, uốn cong đầu gối rồi ngồi lên gót chân, sau đó cúi thấp người cho đến khi trán chạm đất, duy trì động tác này khoảng 15 - 30 giây, thả lỏng và sau đó tiếp tục.

Tập yoga - Vị "bác sĩ" giúp giảm đau bụng kinh đáng tin cậy
Tập yoga - Vị "bác sĩ" giúp giảm đau bụng kinh đáng tin cậy

Ngoài ra bạn gái cũng có thể đi bộ hoặc đạp xe đạp trong những ngày này, giúp thư giãn các cơ, thoải mái tinh thần và giảm cảm giác khó chịu của những cơn đau âm ỉ. Bạn nên chú ý vệ sinh vùng kín sạch sẽ, tránh làm việc nặng và không nên sinh hoạt tình dục nhé.

Với những mẹo nhỏ trên, hy vọng các cô nàng sẽ "sống sót" qua những cơn đau bụng kinh cứ một tháng lại gõ cửa một lần. 

Từ Khóa tìm kiếm liên quan : 
  • cách giảm đau bụng kinh tức thì
  • cách hết đau bụng kinh nhanh nhất
  • bấm huyệt giảm đau bụng kinh
  • đau bụng kinh nên làm gì cho đỡ đau
  • đau bụng kinh ở vị trí nào
  • cách giảm đau bụng kinh ngay lập tức
  • thực phẩm giảm đau bụng kinh
  • đau bụng kinh là gì
Hình ảnh internet - Tham khảo www.girlspace.com.vn 

Loading...
Được tạo bởi Blogger.
VIETAD
VIETAD